Warrior Gym, Balıkesir Altıeylül ilçesi Gaziosmanpaşa Mahallesi'nde bulunan bir crossfit salonu ve fitness merkezidir. CrossFit, HYROX hazırlık, fonksiyonel fitness, weightlifting, strongman ve dövüş sporları (boks, kickboks, MMA) programları sunar. Birebir crossfit dersi, personal training, WOD programları ve grup dersleri antrenör eşliğinde yapılır. İlk seans ücretsizdir.
Çalışma saatleri: Pazartesi-Cumartesi 06:00-23:00. Üyelik paketleri: Savaşçı (grup dersleri), Klan (küçük topluluk), Efsane (birebir özel ders). Ayrıca online antrenman paketleri de mevcuttur.
Warrior Gym — Gaziosmanpaşa, 205. Sk. 30 A, 10100 Altıeylül, Balıkesir, Türkiye. Telefon: 0543 464 70 88 | E-posta: [email protected]Boyunuza ve cinsiyetinize göre bilimsel formüllerle ideal kilonuzu hesaplayın.
İdeal kilo tek bir formülle değil, dört klasik denklemin ortalamasıyla hesaplanır. Hepsi 152 cm (5 fit) referans alınıp her fazladan inç için sabit bir değer ekler.
Hamwi (1964) — Erkek: 48 + 2,7 × fazla inç · Kadın: 45,5 + 2,2 × fazla inç
Devine (1974) — Erkek: 50 + 2,3 × fazla inç · Kadın: 45,5 + 2,3 × fazla inç
Robinson (1983) — Erkek: 52 + 1,9 × fazla inç · Kadın: 49 + 1,7 × fazla inç
Miller (1983) — Erkek: 56,2 + 1,41 × fazla inç · Kadın: 53,1 + 1,36 × fazla inç
Bu formüller ilaç dozu hesaplamak için geliştirildi; yaş, kas kütlesi ve vücut yapısını hesaba katmazlar. Sporcularda gerçek sağlıklı kilo bu aralığın üzerinde olabilir. Sonucu hedef değil, kaba bir referans olarak kullan.
Bu araç tıbbi tavsiye değildir. Sonuçlar istatistiksel tahmindir; kişisel sağlık durumunu, kullandığın ilaçları veya mevcut hastalıkları hesaba katmaz. Beslenme ya da antrenman planında değişiklik yapmadan önce hekimine veya diyetisyenine danış. Hamilelik, kronik hastalık ve 18 yaş altı durumlarda bu hesaplayıcıları referans alma.