Herkesin vücudu, antrenman geçmişi, hareket kapasitesi ve hedefleri farklıdır.
Personal Training sistemimizde antrenman programı genel bir şablona göre değil, senin ihtiyaçların doğrultusunda planlanır.
Antrenörünle birebir çalışarak hareket tekniğini geliştirir, antrenman yoğunluğunu kontrol eder ve gelişimini düzenli olarak takip edersin.
Birebir çalışmanın farkı
Sana yazılan program
Hedefine, geçmişine ve kısıtlarına göre kurulmuş bir plan.
Anlık düzeltme
Yanlış hareket alışkanlığa dönüşmeden düzeltilir.
Kontrollü yoğunluk
Ne az ne fazla; o günkü durumuna göre ayarlanan yük.
Düzenli takip
Gelişimin ölçülür, program buna göre güncellenir.
Esnek saat
Antrenman saatini kendi programına göre belirlersin.
Personal Training kimler için?
- Kilo vermek isteyenler
- Kas kütlesini artırmak isteyenler
- Kuvvetini geliştirmek isteyenler
- Sportif performansını artırmak isteyenler
- Antrenmana yeni başlayanlar
- Teknik gelişime ihtiyaç duyanlar
- Birebir ilgi ve takip isteyenler
Nasıl başlıyor?
İlk adım konuşmak. Hedefin ne, daha önce ne yaptın, varsa sakatlık geçmişin ve haftada kaç gün ayırabileceğin — plan bunların üzerine kurulur.
Ardından mevcut hareket kapasiten değerlendirilir. Bu bir sınav değil; programın nereden başlayacağını belirlemek için yapılır.
Program yazılır ve uygulanmaya başlanır. İlerledikçe ölçülür, gerektikçe güncellenir.
Sık Sorulanlar
Grup dersleriyle birlikte alınabilir mi?
Evet. Çoğu kişi grup derslerine devam ederken teknik geliştirmek veya belirli bir hedefe odaklanmak için birebir çalışma ekliyor. Sana uygun kombinasyonu birlikte belirleyebiliriz.
Sakatlık geçmişim var, sorun olur mu?
Bunu baştan paylaşman önemli. Program mevcut durumuna göre kurulur ve sınırlayıcı hareketler uyarlanır. Tıbbi bir kısıt varsa doktor onayıyla ilerlemek en doğrusu.
Daha bilinçli antrenman yap. Gelişimini ölç. Hedefine sistemli ilerle.
İlk Dersin ÜcretsizPazartesi – Cumartesi, 06:00 – 23:00 · Altıeylül / Balıkesir