Ders Formatı
WOD & Grup Dersleri
Tek başına antrenman yapabilirsin. Ama birlikte daha ileri gidebilirsin.
WOD, “Workout of the Day” yani günün antrenmanı anlamına gelir.
Warrior Gym grup derslerinde antrenmanlar belirli bir plan dahilinde, antrenör eşliğinde ve farklı seviyelere uyarlanabilir şekilde uygulanır.
Derste önce hareketlerin teknik detayları öğrenilir, ardından günün antrenmanına geçilir.
Buradaki amaç yalnızca antrenmanı tamamlamak değil; doğru hareket etmek, kapasiteni geliştirmek ve sürdürülebilir bir antrenman alışkanlığı oluşturmaktır.
Warrior Gym grup derslerinde
Koçluk
Her hareketi gören, düzelten ve ölçeklendiren bir antrenör.
Topluluk
Aynı hedef için çalışan insanların enerjisi.
Disiplin
Belirli bir saatte, belirli bir planla gelmenin getirdiği düzen.
Performans
Ölçülebilir, takip edilebilir bir gelişim.
Neden grup?
Tek başına antrenman yapmanın en zor tarafı hareket değil, devamlılıktır. Kötü bir günde salona gitmemek çok kolaydır.
Grup dersinde belirli bir saat, seni bekleyen insanlar ve hazırlanmış bir plan vardır. Antrenmanı yapıp yapmamaya değil, sadece gelmeye karar vermen yeterli olur.
Bir de şu var: yanındaki kişi son turunu bitirmeye çalışıyorsa sen de bitirirsin. Bunu tek başına üretmek zordur.
Herkes aynı antrenmanı mı yapıyor?
Antrenman aynı, uygulanışı kişiye göre. Aynı derste biri önerilen ağırlıkla çalışırken bir diğeri düşürülmüş yükle, bir başkası hareketi sadeleştirilmiş varyasyonuyla çalışabilir.
Herkes aynı sürede, aynı hedefle bitirir. Bu yüzden ilk günü olan biriyle yılların sporcusu aynı derse rahatlıkla girebilir.
Sık Sorulanlar
Derse yetişemezsem ne olur?
Ders akışı ısınma ve teknik bölümle başladığı için geç kalmak antrenmanın en önemli kısmını kaçırmak demek. Gelemeyeceğin bir gün önceden haber vermen yeterli.
Gruplar kalabalık mı?
Grup büyüklüğü seçtiğin üyelik tipine göre değişiyor. Daha küçük grupta ve daha yakın koçlukla çalışmak istersen Klan üyeliği, birebir çalışmak istersen Efsane üyeliği bu ihtiyaca göre kurgulandı.
Bugünün WOD’u seni yarının daha güçlü haline hazırlar.
İlk Dersin ÜcretsizPazartesi – Cumartesi, 06:00 – 23:00 · Altıeylül / Balıkesir